排卵的准确时间通常发生在月经周期的第14天左右，但这可能因人而异。对于大多数女性来说，最常用的排卵预测方法是基础体温法和排卵试纸法：

1. 基础体温法：通常在每天早上醒来后，待室温稳定后测量体温。排卵期体温会稍微上升，如果你发现体温升高0.5℃-1℃，并在持续几天后下降，那么可能是在排卵期。但这种方法需要连续数月记录，才能找出规律。

2. 排卵试纸法：排卵试纸可以在月经周期的第10天到第20天进行测试，通过检测尿液中的黄体生成素水平。在排卵前24-48小时内，结果可能会最准确。

然而，这两种方法都有一定的误差，因为排卵受到多种因素影响，如压力、疾病和荷尔蒙水平等。如果你想要更准确的结果，可以考虑结合多种方法和专业医生的指导。如果你计划怀孕，最好在专业指导下进行排卵监测。