血压高是一种常见的健康问题，以下是一些快速降压的方法：

1. 休息：当你感到血压升高时，最好立即坐下来休息。休息可以帮助你的身体放松，降低血压。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，降低血压。深呼吸时，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。

3. 喝温水：喝一些温水可以帮助你的身体放松，降低血压。

4. 按摩颈部：按摩颈部可以帮助你放松身体，降低血压。你可以用手指轻轻按摩颈部的两侧，从上往下按摩。

5. 按摩太阳穴：按摩太阳穴可以帮助你放松身体，降低血压。你可以用手指轻轻按摩太阳穴，从上往下按摩。

6. 喝柠檬水：喝一些柠檬水可以帮助你的身体放松，降低血压。柠檬水可以帮助你的身体吸收更多的维生素C，有助于降低血压。

7. 按摩小腿：按摩小腿可以帮助你放松身体，降低血压。你可以用手指轻轻按摩小腿的两侧，从上往下按摩。

8. 按摩手腕：按摩手腕可以帮助你放松身体，降低血压。你可以用手指轻轻按摩手腕的两侧，从上往下按摩。

请注意，这些方法只是暂时的降压方法，如果你的血压持续升高，请尽快就医。