油粒脂，也就是我们通常所说的毛孔粗大或者黑头问题，主要由于皮脂腺分泌过多、角质堵塞以及皮肤细菌滋生等因素导致。消除油粒脂的方法有以下几种：

1. 清洁：保持皮肤干净是关键，选择温和的洁面产品，每天早晚各洗一次，不要用手去挤压，避免细菌感染。

2. 去角质：每周一到两次温和去角质，帮助清理堵塞毛孔的死皮细胞，但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。

3. 收缩毛孔：使用含有收缩毛孔成分的面膜或者精华液，如绿茶、收敛水等。

4. 控油护肤品：选择控油效果的护肤品，能帮助减少皮脂分泌。

5. 饮食调理：少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，保持饮食平衡。

6. 定期深层清洁：如有可能，可以去美容院进行深层清洁治疗，如鼻导管吸黑头等。

7. 维生素C：维生素C有助于减少皮肤色素沉淀，改善毛孔粗大问题。

8. 专业治疗：如果油粒脂问题严重，建议寻求皮肤科医生的意见，可能需要进行一些专业的治疗，如激光、微针等。

每个人的皮肤状况不同，方法可能需要根据个人情况调整。如果持续不改善，建议就医咨询。