怀孕期间对营养的需求非常高，但同时也有一些食物和饮料需要谨慎选择或避免，以保证母婴的健康。以下是一些常见的禁忌：

1. 生肉和生鱼：生食可能导致食物中毒或寄生虫感染，如沙门氏菌、弓形虫等，应确保充分烹饪。

2. 未熟的鸡蛋和蛋制品：同样有防止食物中毒和感染的可能性。

3. 未经过巴氏消毒的乳制品：部分乳制品未经过杀菌，可能含有细菌，如李斯特菌。

4. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，避免大量食用，每周最好不超过两次、每次不超过125克。

5. 非成熟或未煮熟的蔬菜和水果：可能存在农药残留，可以用温水浸泡或削皮。

6. 酒精和咖啡因：避免饮酒，咖啡因每天不超过200毫克（约等于一杯咖啡）。

7. 高糖和高脂肪食品：过度摄入可能导致体重增加和妊娠糖尿病。

8. 全脂或半脱脂奶制品：尽量选择低脂或无脂产品，以减少饱和脂肪的摄入。

9. 胡椒、姜、蒜等强烈辛辣食物：适度食用，过量可能导致痔疮、口疮。

10. 肉桂、巧克力、冰淇淋等可能导致血糖波动的食物：应适量食用。

请记住，每个孕妇的情况可能不同，如有特殊情况或对某些食物过敏，最好咨询医生或营养师的建议。在整个孕期保持均衡饮食，定期产检，是非常重要的。