过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，虽然无法完全治愈，但可以通过以下方法来缓解症状和改善生活质量：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

2. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻过敏性鼻炎的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。常见的药物包括扑尔敏、氯雷他定等。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以直接作用于鼻腔，减轻炎症和鼻塞。常见的鼻喷剂包括布地奈德、孟鲁司特等。

4. 使用鼻用糖皮质激素：鼻用糖皮质激素可以减轻炎症和鼻塞，但使用时应遵循医生的建议。常见的药物包括氟替卡松、糠酸莫米松等。

5. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷鼻器，保持鼻腔湿润，有助于缓解症状。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、健康饮食、戒烟限酒等，有助于提高免疫力和减轻症状。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行治疗。