儿童鼻塞是很常见的现象，可能是因为感冒、过敏、鼻窦炎等原因导致。以下是一些30秒内的恢复方法，但请注意这些措施只是临时性的缓解，如果鼻塞持续不改善，或者出现严重症状，应尽快就医：

1. 居家环境调整：保持室内空气湿润，可以用加湿器，或者在热气腾腾的洗澡蒸汽中待一会儿，可能会缓解鼻塞。

2. 清鼻喷雾：可以使用生理盐水鼻喷雾，建议在鼻孔里轻轻喷入，然后轻轻吸气，鼻塞情况可能有所改善。

3. 呼吸技巧：让儿童试着用鼻侧抽气，然后迅速从鼻子里呼出，重复几次可能有助于空气流通。

4. 按摩：用手指轻轻按摩儿童的眉心、鼻翼两侧或两侧鼻根部，能刺激鼻腔通气。

5. 提高枕头：在睡觉时把枕头稍微抬高，有助于减少鼻塞。

6. 喝足够水：保持水分充足，可以帮助粘液稀释，减轻鼻塞。

请注意，如果鼻塞伴随发热、咳嗽、嗜睡等症状，或者持续时间超过一周，应尽快带孩子去看医生。