维生素E是一种脂溶性维生素，对皮肤健康、生育能力、免疫系统和抗氧化能力等方面有益。长期适量摄入维生素E通常是安全的，尤其是对健康人群。成年人建议每天摄取15毫克的维生素E（相当于400国际单位的IU），而这可以从天然食物或补充剂中获取。

然而，如果你有特定的健康状况（如高血压、糖尿病或某些慢性病），或者正在服用特定药物，如抗凝血药物或雌激素补充剂，应先咨询医生，因为过量的维生素E可能会与这些情况相互作用。老年人和孕妇也需要特别注意，过量的维生素E可能对胎儿有潜在风险。

总的来说，长期服用维生素E要根据个体情况调整，遵循医生的建议，保持在安全的范围内。