增强免疫力的方法主要包括以下几个方面：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、豆类等食物，适量摄取优质蛋白质和维生素A、C、E等抗氧化物质。

2. 适量运动：每周至少做150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、自行车等，同时结合适当的肌肉力量训练，有助于提高身体耐力和免疫力。

3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，睡眠对于身体恢复和免疫系统的功能至关重要。

4. 控制压力：学会减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸等，避免长期处于高度压力状态，因为紧张和焦虑会影响免疫功能。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精会削弱免疫系统，尽量避免或限制吸烟和过量饮酒。

6. 定期体检：及时了解自己的身体状况，对于检测出的疾病早期治疗，对于提高免疫力也有帮助。

7. 预防疾病：接种疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以增强对特定疾病的抵抗力。

8. 保持良好的个人卫生：勤洗手，减少接触病菌的机会。

请注意，每个人的身体状况不同，上述建议可能并不适用于所有人。如果有关于自身免疫系统的疑虑，最好咨询医疗专业人士。