排卵期是指女性月经周期中排卵的可能性最高的时间段，通常在月经周期的中间部分。以下是一种常见的计算方法，即基础体温法和月经周期日历法：

1. 基础体温法：

• 每天早上醒来后，在起床前测量体温并记录，保持持续几个月。
• 体温通常在排卵前会比平时低，然后在排卵后上升。
• 找出体温上升明显的那一天，这一天通常是在排卵后的12-36小时内，这一天前一天通常是你的排卵期。

1. 月经周期日历法：

• 首先确定你的月经周期长度，通常为28天，但也可能在21-35天之间。
• 从月经第一天开始算，排卵通常在下次月经开始前的14天左右（对于28天周期的女性）。
• 以此为基础，例如，如果你的月经周期是28天，那么排卵期大约在月经第14天。

另外，如果你希望更准确，还可以使用排卵试纸或监测黄体生成素（LH）水平。这些方法可以帮助你在排卵期更早发现排卵的迹象。

需要注意的是，每个人的生理周期可能会有所不同，以上方法只提供一种参考，具体情况可能需要结合其他避孕措施或妇科检查来确定。