膝盖弯曲时疼痛可能是由于多种原因造成的，常见的有：

1. 过度使用或劳损：如长时间走路、跑步、爬山等造成膝盖关节负担过重。
2. 骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨磨损，骨头直接摩擦，引发疼痛。
3. 软组织损伤：如韧带、肌肉或肌腱拉伤。

   4.半月板损伤：这是膝盖内侧和外侧的软骨垫可能破裂或磨损引起的。

4. 关节滑膜炎：滑膜发炎，产生积液，也会引起疼痛。
5. 其他疾病：如风湿性关节炎、痛风等也会引起膝盖疼痛。

针对以上情况，可采取以下措施：

1. 休息和冰敷：减少膝盖活动，适当休息，严重时需用冰袋冷敷疼痛区域，可减轻肿胀和疼痛。
2. 应用止痛药：如布洛芬等非处方药，可缓解短期的疼痛。
3. 物理治疗：如热敷、按摩、理疗等可以帮助缓解疼痛和改善肌肉灵活性。
4. 做适当的运动：如游泳、瑜伽等低冲击力的运动，可以帮助强化肌肉，支撑膝盖。
5. 如果疼痛持续严重，建议就医：医生可能会根据症状进行详细检查，如X光、MRI等，然后根据诊断给出相应的治疗建议，可能包括药物、物理疗法或手术等。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生。