吊单杠是一种锻炼方式，它可以帮助增强肌肉力量、提高灵活性，尤其对核心肌群和上肢有很好的锻炼效果。然而，如果你有腰椎间盘突出的问题，需要注意下面几点：

1. 咨询医生：在开始任何新的锻炼计划之前，尤其是涉及到腰部或脊椎的运动，你应该首先咨询你的医疗保健提供者，确保这种运动对你的健康状况是安全的。

2. 适度锻炼：尽管单杠锻炼可以有益，但过于剧烈或错误的动作可能会加重腰椎盘突出。开始时可以选择轻度的拉伸和强化训练，比如通过辅助设备或较低的杠。

3. 注意姿势：吊单杠时，保持正确的姿势非常重要，背部挺直，腰部不要弯曲或扭转，避免给腰部带来额外的压力。

4. 避免习惯性过度：确保不要在单杠上保持过长的时间，或者进行太多的下蹲，这可能会加重椎间盘的压力。

5. 配合其他治疗：如果医生建议，可以配合物理疗法或康复训练，以帮助减轻疼痛和改善功能。

总的来说，你可以进行适当的单杠训练，但需要根据个人的身体状况调整并小心进行。请记住，预防和管理腰椎间盘突出的关键是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的休息，以及适当的体能训练。