严重孕吐是一种常见的妊娠反应，可能会给孕妈妈带来很大的不适。以下是一些缓解严重孕吐的方法：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择一些富含维生素B6的食物，如香蕉、香蕉、坚果、豆类等。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，避免一次吃太多，可以减轻胃部负担。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭后一段时间再进食。

4. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免弯腰或长时间站立。

5. 深呼吸：深呼吸可以缓解恶心和呕吐的感觉。

6. 避免气味刺激：尽量避免接触气味强烈的食物或气味，如烟味、香水味等。

7. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑。

8. 寻求专业帮助：如果严重孕吐严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进一步治疗。

希望这些方法能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！