茼蒿，又名菊花菜、拳菜，是一种常见的蔬菜，具有较高的营养价值。它主要的功效与作用包括：

1. 营养丰富：茼蒿富含蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁、钾等）、维生素C和膳食纤维，对维持人体健康有益。

2. 健胃消食：含有丰富的挥发性油脂，能刺激胃液分泌，帮助消化，对食欲不振、消化不良有一定辅助作用。

3. 祛痰止咳：茼蒿有清热化痰的功效，有助于缓解咳嗽、痰多等呼吸道疾病。

4. 抗氧化抗衰老：含有抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，对延缓衰老有一定的作用。

5. 防止贫血：富含铁质，可以帮助预防和改善贫血。

6. 保护眼睛：含有丰富的胡萝卜素，对视力保护有帮助。

7. 改善睡眠：含有钙和镁等矿物质，有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。

8. 降低血压：含有较多的钾，可以帮助人体排除多余的钠，有助于降低血压。

9. 降脂减肥：膳食纤维能增加饱腹感，帮助控制体重，有利于减肥。

然而，对于过敏体质的人或存在消化系统疾病的人来说，应该适量食用或避免食用。在食用前最好先询问医生的建议。