痘痘的产生主要和皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等因素有关，以及个人饮食、睡眠、压力等生活习惯也有很大关系。以下是一些帮助消除脸颊两边痘痘的方法：

1. 保持面部清洁：每日至少清洁两次脸部，使用温和的洁面产品，避免用力搓揉，以防刺激皮肤。尤其是晚上睡觉前，一定要洁面彻底。

2. 使用针对痘痘的护肤产品：可以选择含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的产品，这些成分有助于减少皮脂分泌、控制细菌生长。

3. 饮食调整：少吃油腻、辛辣、甜食，多吃水果和蔬菜，保持肠胃健康。多喝水，避免便秘。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。压力大时可以尝试冥想、瑜伽等方法缓解压力。

5. 避免手部触摸面部：手上可能有细菌，频繁触摸面部容易导致痘痘加重。

6. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助脸部排毒。

7. 如果痘痘严重，可以考虑到皮肤科就医，医生会根据情况开处方药或者推荐专业的治疗方法。

以上的方法需要长期坚持才能看到效果，每个人的反应可能不同，如果痘痘长期无法改善，建议寻求医生的专业建议。