O型腿，医学术语上称为“膝内翻”或“内翻畸形”，是指两个膝盖向内弯曲，脚踝和小腿无法自然对齐。纠正O型腿的方法主要包括以下几个方面：

1. 拉伸与锻炼：进行针对腿部肌肉的力量训练和柔韧性练习，如做直腿抬高、腿外展、骑自行车等运动，帮助加强大腿外侧肌肉，改善膝关节的对齐。拉伸内侧肌肉特别重要，可以通过瑜伽或其他拉伸动作进行。

2. 骨盆调整：通过矫正姿势和骨盆倾斜，改善骨盆和脊柱的对齐，达到改善腿部线条的目的。例如，坐着时保持背部挺直，双脚平放地面。

3. 物理疗法：有时，物理治疗师可能会使用器具或建议特定的体操来帮助纠正O型腿。物理治疗可以增强肌肉力量，改善关节活动度。

4. 手术矫正：如果非手术方法效果不佳，对于严重的O型腿，可能需要考虑手术矫正。这种方法通常在青少年和发展期进行，以防止腿部骨骼永久性弯曲。

5. 佩戴矫形器：轻度到中度的O型腿，矫形器可能有助于改善姿势和骨骼发育。

记住，纠正O型腿需要时间和耐心，每个人的恢复速度都不同。在开始任何矫正计划之前，建议先咨询医生或专业理疗师，以确保选择适合自己的方法和建议。