超皮秒激光祛斑是一种非侵入性的治疗方式，通常恢复时间因人而异，取决于个体的皮肤类型、治疗区域的大小、治疗的深度以及治疗后的护理。以下是一些普遍的恢复步骤：

1. 治疗后当天：你可能会感觉到轻微的红肿和热感，这是正常的。皮肤可能会有短暂的暗红色或粉色，这是由于激光的热效应造成的。

2. 治疗后1-2天：红肿通常会加重，可能伴有轻微的瘙痒或疼痛。避免暴露于阳光下，尽量保持皮肤清洁干燥。

3. 治疗后3-5天：红肿开始消退，皮肤可能会脱屑或出现色素沉着。在此期间，应避免触摸治疗区域，以免感染。

4. 治疗后7-10天：大部分红肿和痒感应该消失。你可以开始使用温和的护肤品，但要避免使用具有强烈刺激性的产品。

5. 治疗后2-4周：皮肤可能会有一些色素沉淀，这是正常的，通常需要一段时间才会完全消退。

6. 完全恢复：大约需要1-2个月的时间，取决于个体的恢复速度和治疗的深度，你的皮肤可能会回到正常状态。

每个人的情况都会有所差异，如果在恢复过程中出现不适或者问题，建议尽快咨询医生。