高血压是一种常见的慢性疾病，通常通过测量血压来诊断。以下是一般的诊断步骤：

1. 非药物测量：医生可能会在诊所或医院中使用血压计进行测量。首先要让你在安静、舒适的环境下坐或躺下来，放松5-10分钟，确保测量的准确性。一般会测量两次，每侧手臂各测量一次，如果两次的读数差异较大，可能会再进行第三次测量。血压读数由两个数字组成，收缩压（高压）在前面，舒张压（低压）在后面，如130/80毫米汞柱（mmHg）。

2. 诊后观察：如果你的血压持续在130/85毫米汞柱或更高（在安静状态下），并且至少在两个不同时间点测量都达到此值，医生可能会诊断你为高血压。

3. 高血压分级：对于诊断，除了单纯血压值，还要考虑高血压的严重程度：

   • 正常血压：收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱
   • 正常高值（亚高血压）：120-139毫米汞柱的收缩压，80-89毫米汞柱的舒张压
   • 高血压1级：140-159毫米汞柱的收缩压，90-99毫米汞柱的舒张压
   • 高血压2级：160-179毫米汞柱的收缩压，100-109毫米汞柱的舒张压
   • 高血压3级：>180毫米汞柱收缩压，或>110毫米汞柱舒张压

4. 定期追踪：高血压的诊断并不是一次性的，医生可能会建议你在接下来几个月或几年内定期检查血压，以便确认其持续性，并调整治疗方案。

如果你有上述症状或家族中有高血压病史，应及时就医，以便及早发现和管理。