副乳是指女性在胸部外侧形成的小肿块。消除副乳是一个相对复杂的过程，以下是一些建议：

1. 生活方式调整：保持健康的体重，避免过度肥胖。穿着合适的内衣，避免过紧或过松的内衣。

2. 按摩：使用指压或按摩手法，在胸部外侧轻轻按摩，以促进血液循环。

3. 运动：进行适当的胸部和背部运动，如俯卧撑、平板支撑和扩胸运动，以增强胸部肌肉。

4. 饮食：选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，以促进消化和排毒。

5. 针灸：一些研究表明，针灸可能有助于减轻副乳的症状。然而，针灸的效果因人而异，建议在专业医生的指导下进行。

6. 手术：如果副乳严重影响生活质量，可以考虑手术切除。手术通常在局部麻醉下进行，手术风险和恢复时间因个体而异。

请注意，这些方法可能对某些人更有效，而其他人可能需要结合多种方法才能达到最佳效果。如果你有严重的副乳问题，建议咨询专业医生或健康专家的意见。