肾结石引起的腰部疼痛是常见的症状，可以采取以下一些方法来缓解疼痛：

1. 饮水疗法：大量饮水可以帮助排出小的结石，减轻疼痛。每天至少喝 2000 毫升水，避免饮用加钙或加磷酸的饮料。

2. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛，但请遵循说明书或医生的建议。如果疼痛持续严重，应咨询医生开更强效的药物。

3. 热敷：在疼痛区域放置热水袋有助于缓解肌肉紧张。

4. 卧床休息：休息可以帮助减轻疼痛，尤其是当结石移动时。

5. 体位改变：尝试改变站立或坐姿，有时可以帮助结石移动并减轻疼痛。

6. 腰部支撑：在坐着时，使用一个腰垫可以支撑腰部减轻疼痛。

7. 减少活动：如果疼痛剧烈，可能需要减少活动，让身体有时间恢复。

8. 请医生诊断和治疗：如果疼痛持续不减，或者伴有发热、血尿等其他症状，应立即就医，医生可能会考虑药物治疗、碎石术或者其他治疗方法。

重要的是，以上措施只能临时缓解疼痛，针对肾结石的根本治疗还是需要医生的专业评估和适当的治疗方案。