拔牙后的注意事项主要包括：

1. 避免剧烈活动：在24小时内，尽量避免剧烈运动和重物提取，以防出血。

2. 冷敷：拔牙后可用冰袋敷在脸颊上，每15-20分钟冷敷一次，每次10-15分钟，帮助减少肿胀。

3. 饮食：初期可能需要吃软食和流质食物，避免咀嚼食物的一侧，以免影响伤口愈合。避免吃过硬或太热的食物，以防刺激伤口。

4. 勿吸烟：烟会延长伤口愈合时间，增加感染风险，所以要避免。

5. 注意出血：大部分情况下，拔牙后会有轻微出血，如果出血较多，可以用干净的纱布轻轻压迫止血。如果持续大量出血，应立即就医。

6. 定时替换药棉：拔牙后可能给你药棉或橡皮圈，用来压住伤口止血，通常每30-45分钟更换一次。

7. 漱口：拔牙后应避免用力漱口，可轻轻用盐水或者清水含漱，但不要用力吐出。

8. 预约复诊：根据医生建议，可能需要在拔牙后的一两天内进行复查，确保伤口愈合正常。

9. 注意疼痛：如果伴有持续疼痛，可以服用医生推荐的非处方止痛药，但不要超过说明书的剂量。

请注意，以上建议仅供参考，请务必遵照牙医的具体指导进行处理。