轻微的腰椎间盘突出症通常可以通过以下方式进行治疗：

1. 休息和物理治疗：避免过度劳累或坐立时间过长，可以适当休息并进行轻度的物理活动，如散步、游泳（水中的力量可以帮助减轻腰椎的压力）。

2. 热敷和冷敷：在疼痛缓解时使用热敷，如热水袋；在急性期或疼痛加重时，使用冷敷以减轻炎症。

3. 药物治疗：非处方药如对乙酰氨基酚、布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以咨询医生开处方药物。

4. 物理疗法和康复训练：包括理疗、推拿、针灸等方法，以及针对腰背肌群的力量训练，以加强脊柱稳定性。

5. 保持良好的姿势：站立和坐立时保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭转。

6. 膀胱训练：对于有些患者可能出现的尿失禁，可以通过膀胱训练来改善。

7. 心理辅导：一些患者可能会因为疼痛而产生焦虑，适当的心理辅导可以帮助减轻心理负担。

如果以上方法不能明显缓解症状，或者导致疼痛加重、神经功能障碍，应尽早就医，可能需要进行进一步的检查如MRI，以确定是否需要手术治疗。