脑膜炎是一种严重的感染性疾病，头疼是其常见的症状之一。以下是一些可能有助于缓解脑膜炎头疼的建议：

1. 休息：脑膜炎是一种严重的疾病，需要足够的休息来支持身体的康复。尽量保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

2. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，摄入足够的水分和营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。避免食用过多的咖啡因和酒精，因为它们可能会加重头疼。

3. 药物治疗：如果头疼严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。但请务必在医生的指导下使用药物。

4. 保持环境舒适：保持室内温度适宜，避免过热或过冷的环境。保持室内通风，避免烟雾和异味。

5. 心理支持：脑膜炎可能导致焦虑、抑郁等心理问题。寻求心理支持，与亲友交流，或寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 寻求医疗帮助：如果头疼持续或加重，或伴随其他严重症状，请尽快就医。医生可能会建议使用抗生素或其他药物治疗，以控制感染。

请注意，这些建议仅供参考，并不代替医生的建议。如果你的头疼持续或加重，请尽快就医。