宝宝流鼻涕可能是由于感冒、过敏、鼻炎等引起的。以下是一些帮助宝宝缓解鼻涕的方法：

1. 保持室内湿度：使用加湿器可以增加室内湿度，缓解鼻腔干燥，有助于鼻涕的排出。

2. 用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水可以帮助清洁鼻腔，软化鼻涕，可以用滴管滴入宝宝鼻孔，然后轻轻吸出。注意使用无菌生理盐水。

3. 适当服用：根据医生建议，可以给宝宝适当服用儿童感冒药或鼻塞药（如鼻腔喷雾），但不要自行选择药品，避免过量或不适当的药物。

4. 保持饮食均衡：提供充足的水分和营养，保持宝宝体质健康，有助于免疫力提升。

5. 避免过敏源：如果鼻涕伴随有过敏症状，需找出可能的过敏源，如花粉、尘螨等，并尽量避免接触。

6. 充足的休息：确保宝宝有足够的休息时间，有助于身体恢复。

如果宝宝的鼻涕持续存在，且伴有发热、咳嗽、食欲不振、精神状态差等症状，建议及时带宝宝就医。记得不要自行给宝宝使用抗生素，因为大部分鼻涕和感冒都是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。