高尿酸血症是由于尿酸代谢异常，导致血液中尿酸浓度升高。控制尿酸并非一朝一夕的事情，需要长期坚持和合理的饮食生活习惯。以下是一些快速降低尿酸的方法：

1. 饮食调节：

   • 减少高嘌呤食物：如内脏、海鲜、啤酒、豆腐等，适量摄入鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
   • 多喝水：每天至少喝2000-3000毫升水，帮助尿酸排泄。
   • 控制热量和盐分摄入：保持合理体重，避免高盐食物。

2. 药物治疗：

   • 如果饮食和生活方式调整效果不明显，可在医生指导下使用药物，如降低尿酸生成的药物（如丙磺舒、别嘌醇）或加速尿酸排泄的药物（如苯溴马隆）。

3. 控制体重：

   过重会导致尿酸排泄减少，超重的人需要通过健康饮食和运动来控制体重。

4. 戒酒：

   酒精会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄，所以要尽量避免。

5. 保持良好生活习惯：

   • 适量运动，如快走、游泳、瑜伽等。
   • 避免熬夜，保证足够的休息。
   • 管理好血压和血糖，因为这些疾病可能导致尿酸代谢障碍。

6. 定期检查：

   定期复查血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

请记住，个体差异很大，以上建议仅供参考，具体治疗方案请遵循医生指导。