脸上长青春痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，用温水彻底清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面乳和爽肤水，以减少油脂分泌。

3. 饮食调整：避免食用过多的油腻和辛辣食物，多食用富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果。

4. 保持充足的睡眠：尽量保证每晚7-8小时的睡眠，充足的睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘的发生。

5. 减少压力：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽来减轻压力和焦虑。

6. 避免触摸痘痘：避免用手触摸痘痘，以免感染和加重痘痘。

7. 咨询专业医生：如果痘痘持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更具体的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱痘痘的困扰！