腰椎间盘突出压迫神经引起的腿脚麻木，治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两种：

1. 保守治疗：

   • 药物治疗：使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
   • 物理治疗：如热疗、冷疗、电疗、按摩、理疗等，有助于放松肌肉、缓解疼痛和促进血液循环。
   • 康复训练：遵循医生的建议进行腰部和腿部的肌肉锻炼，增强腰肌力量，改善姿势。
   • 针灸、中药：中医治疗如针灸、拔罐、中药熏洗等，可缓解症状。
   • 佩戴腰托或支架：在必要时，可以使用腰托或支架以提供支撑和稳定，减轻疼痛。

2. 手术治疗：

   • 对于保守治疗无效、疼痛持续不减或者神经功能严重受损的情况，可能需要手术，如椎间盘摘除术、椎间融合术等。

重要的是，以上的治疗方案需要在专业医生的指导下进行，每个人的具体病情可能有所不同，治疗方案也会有所差异。同时，平时也需要注意保持良好的生活习惯，避免久坐或久站，定期锻炼，保持体重在正常范围内，以减少对腰椎的压力。