坐着小腹痛可能有多种原因，包括但不限于：

1. 消化问题：这可能是由于消化不良、胃炎、胃溃疡、胃肠道功能紊乱、便秘或腹泻等引起的。通常表现为胃部不适，尤其是在饭后或长时间坐着时。

2. 腰部问题：长时间坐姿不正确，可能导致腰肌劳损或腰椎问题，引起小腹痛。也可能是因为骨盆不平衡，影响到肠道的活动。

3. 妇科问题：女性可能会遇到经期痛、盆腔炎、附件炎或子宫内膜异位症等问题，也可能会感到小腹痛。

4. 尿路感染：尤其是女性，可能会由于尿道感染导致尿频、尿急和小腹痛。

5. 肾结石或尿路结石：这类疾病通常伴随严重的腰痛，但也可能引起小腹痛。

6. 压力或焦虑：长期压力或焦虑也可能导致腹部不适。

如果小腹痛持续时间较长或者伴随其他症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。