下巴不舒服发紧发胀可能有几种原因：

1. 压力与紧张：长时间的焦虑、压力或者咬紧了牙齿，都可能导致肌肉紧张和下巴不适。

2. 颞下颌关节紊乱：这是一种常见的口腔疾病，表现为咀嚼或张嘴时下巴疼痛，可能是关节磨损或功能不良引起的。

3. 口腔习惯问题：例如，咬指甲、笔、嘴唇等，长期下来会导致下颌肌肉疲劳。

4. 牙齿问题：牙齿不齐或牙齿疾病，如龋齿、智齿问题等，也可能引起下巴不适。

5. 肌肉疲劳或过度张合：过度开口或者磨牙，可能导致肌肉疲劳，出现紧迫感。

如果症状持续不断或加重，建议及时就诊，由医生进行检查以确定具体原因并进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，适当休息和口腔保健也很重要。