这种症状可能是胃部不适或消化不良引起的，可能的原因有胃酸过多、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等。建议您注意以下几点：

1. 饮食上：避免过于油腻、辛辣、冷热变换的食物，多吃清淡易消化的食物，如粥、面条等，少量多餐。

2. 生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息，减少压力。

3. 喝水：保持充足的水分，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。

4. 适当运动：如散步，帮助消化。

5. 如果症状持续不改善或者加重，应尽快去医院就诊，可能需要医生进行胃镜检查等进一步诊断。

同时，如果胃部疼痛、呕吐、黑便等症状出现，应立即就医，因为这可能是更严重疾病的信号。