叶酸（Folic Acid）通常建议在孕前和孕期早期开始补充，以确保足够的营养，预防神经管缺陷的发生，这对母婴健康非常重要。孕期叶酸的建议补充时间为：

1. 孕前：开始准备怀孕的妇女应该从月经周期的第1-3个月开始补充叶酸，每天400微克（μg）或4毫克（mg）叶酸，直到怀孕。
2. 孕早期：怀孕后直至孕早期的几个月依然需要持续补充叶酸，每天建议摄入量为600微克（μg）或6毫克（mg）。

根据世界卫生组织的推荐，孕妇在整个怀孕期间都应继续补充叶酸，直到妊娠结束。除此之外，婴儿出生后的几个月内，母乳喂养的妈妈也应该补充适量的叶酸，以满足自身和新生儿的需求。

请注意，具体的补充剂量可能因地区的推荐有所不同，最好遵循医生或医疗机构的建议。