胸部大小主要由遗传因素决定，但也可以通过健康的生活方式和锻炼来提高胸部肌肉的紧致度，间接使胸部看起来更挺拔。以下是一些方法：

1. 锻炼：做一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、下蹲推举等，可以增加胸肌的量。但请注意，肌肉增长的速度和程度因人而异，且不是一夜之间就能看到明显变化的。

2. 增加重量和次数：在健身时，逐渐增加重量和训练次数，有助于肌肉的持续发育。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质，这有助于肌肉的修复和增长。同时，控制好热量摄入，避免过多的脂肪积累。

4. 保持良好的姿势：挺胸收腹的姿势可以让胸部看起来更丰满。

5. 穿合适的内衣：选择合适的文胸可以提升胸部线条，使其看起来更有形。

然而，要明白的是，每个人的身体条件和发展潜力都不同，有的人在运动和营养调整后可以看到变化，有些可能效果不明显。最重要的是保持健康的习惯，尊重自己的身体。如果对胸部大小有显著的担忧，可以咨询专业医生或健康专家。