减肥吃鱼并不会导致体重增加。鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物，富含omega-3脂肪酸，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。此外，鱼还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。当然，减肥还需要结合适当的运动和饮食控制，才能达到理想的减肥效果。

以下是一些建议，帮助你在减肥过程中合理食用鱼：

1. 选择低脂肪的鱼类：尽量选择低脂肪的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼的脂肪含量较低，有助于控制热量摄入。

2. 控制食用量：减肥期间，控制鱼的食用量非常重要。建议每周食用2-3次鱼，每次食用150-200克。这样可以满足身体对蛋白质和脂肪的需求，又不会造成过多的热量摄入。

3. 搭配其他低脂肪食物：减肥期间，搭配其他低脂肪食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以增加饱腹感，减少对鱼的食用量。

4. 避免油炸和腌制鱼：尽量选择烤、蒸、煮等方式烹饪鱼，避免使用油炸和腌制的方法。这样可以减少热量摄入，保持健康的减肥效果。

总之，减肥期间，适量食用鱼可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于控制体重。但需要注意控制食用量和搭配其他低脂肪食物，以达到理想的减肥效果。