牙龈炎，顾名思义，是发生在牙龈组织的一种炎症，通常由口腔卫生不良引起。以下是牙龈炎的常见原因：

1. 不良口腔卫生：这是最常见的原因，当牙齿和牙龈的清洁工作做得不够时，牙菌斑（含有细菌的软物质）会堆积在牙面上，特别是牙龈边缘，引发炎症。

2. 牙菌斑和牙石：未及时清除的牙菌斑会矿化形成牙石，牙石刺激牙龈，进一步引起炎症。

3. 长期吸烟：烟草中的尼古丁会收缩牙龈微血管，导致供血不足，牙龈更容易发炎。

4. 缺乏维生素C：维生素C对牙龈健康非常重要，缺乏可能导致牙龈脆弱易出血。

5. 其他因素：内分泌变化（如怀孕期间）、某些疾病如糖尿病、压力、免疫系统疾病等因素也可能增加牙龈炎的风险。

预防牙龈炎的关键是保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次、使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以及定期到牙医那里进行专业清洁。如果已经出现牙龈炎的症状，应及时就医，接受专业治疗。