扭伤脚踝是很常见的运动伤害，以下是一些初步的处理方法，但请记住，如果扭伤非常严重或者疼痛持续不减，应立即寻求医疗援助：

1. 休息：立即停止任何活动，避免进一步扭伤。

2. 冰敷：用冰袋或包裹在布料中的冰块冷敷患处15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，这有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：尽量将受伤的脚踝抬高到心脏水平线以上，这可以帮助减少肿胀。

4. 包扎：用压缩绷带绑紧但不妨碍肢体活动，有助于固定关节和减轻肿胀。请注意不要过紧，以免影响血液循环。

5. 保持安静：尽量保持脚踝静止，避免走路或负重，直到疼痛减轻和肿胀消退。

6. 服用止痛药：如需要，遵医嘱服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。

7. 保持休息：至少应休息24-48小时，让脚踝有足够的恢复时间。

8. 就医评估：在家中处理一两天后，如果疼痛、肿胀、活动受限或出现畸形等症状没有改善，应尽快去医院就医，可能需要X光检查以排除严重的骨折或其他损伤。

如果扭伤严重，可能需要物理治疗，矫形器或手术治疗，因此重要的是及时就医并遵循专业建议。