长粉刺和痘痘是常见的皮肤问题，主要是由于皮脂腺分泌过多、角质堵塞毛孔、细菌感染等原因引起的。以下是一些处理方法：

1. 保持面部清洁：每天洗脸2-3次，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或用力搓揉，以减少对皮肤的刺激。

2. 控油：选择含有控油成分的护肤品，如含有水杨酸、茶树油的产品，帮助减少皮脂分泌。

3. 去角质：定期（一周1-2次）使用温和的去角质产品，避免过度刺激，但要确保不过度去角质，以免刺激痤疮痘痘。

4. 使用抗痘产品：可以使用含有苯氧乙醇、过氧化苯甲酰或壬二酸等成分的产品，这些成分可以帮助抑制细菌生长和减少皮脂分泌。

5. 饮食调整：尽量少吃油腻、辛辣、甜食，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

6. 保持良好的生活习惯：提高睡眠质量，减少压力，适量运动有助于改善皮肤状况。

7. 避免挤压：挤压痘痘可能会导致感染加重、疤痕或色素沉着，尽量避免。

如果粉刺和痘痘情况严重，已经扩散到面部或出现疼痛不适，建议就医，寻求皮肤科医生的专业建议和治疗。可能需要使用处方药，如口服抗生素、维生素A酸类药物或者抗生素药膏等。