乳腺增生的主要发病原因有两个方面：一是内分泌失调。卵巢是女性体内分泌雌激素和孕激素的重要脏器，当体内雌激素、孕激素水平失衡时，不仅会影响月经周期和经期，也会对乳腺造成刺激，从而导致乳腺组织出现增生。此外，现代社会生活压力大，长期处于紧张、焦虑的状态，会使人体内分泌系统紊乱，也会影响乳腺健康。

二是生活习惯和环境因素。长期饮食结构不合理，如高脂肪、高糖、低纤维的食物摄入过多，可能导致激素水平失衡。同时，缺乏运动、过度肥胖或过度节食、久坐不动等生活方式不良，也会影响乳腺健康。此外，一些环境化学物质和药物如激素类药物、塑料产品中的某些化学物质等，可能增加乳腺增生的风险。

乳腺增生是一个多因素疾病，以上两个方面只是主要的原因，其他如遗传因素、年龄等也可能影响其发生。预防和治疗乳腺增生需要综合调整生活方式、心理状态和饮食结构，保持良好的生活习惯和健康的身心状态。如果出现症状，应及时就医，接受专业诊断和治疗。