肌肉拉伤是指肌肉在运动或日常活动中由于突然或过度的伸展或收缩，导致肌纤维的部分或全部撕裂，引起疼痛、肿胀和活动受限的一种常见运动伤害。肌肉拉伤的主要原因有以下几个方面：

1. 运动强度过大：超出肌肉承受范围的快速或猛烈运动，如突然加速、超负荷训练或者错误的运动技巧，容易使肌肉承受超出其耐受力的应力，导致拉伤。

2. 热身不足：未充分热身就进行剧烈运动，肌肉的温度和柔韧度未达到最佳状态，使得肌肉更容易受到损伤。

3. 体态不佳或肌肉疲劳：不良的姿势、姿势不正确或肌肉长时间处于紧张状态，可能导致肌肉的压力分布不均，加速损伤。

4. 年龄和体质因素：年轻人因为肌肉柔韧性和恢复力较好，而上了年纪的人和缺乏运动的人肌肉纤维更易受伤。此外，过度肥胖或体弱多病者肌肉力量也相对较弱，容易出现拉伤。

5. 地面不平坦或运动器械问题：在不平整的地面上运动或使用器械时，因失去平衡而拉伸或扭曲肌肉，也可能导致拉伤。

预防肌肉拉伤的关键是适量运动、正确姿势、充分热身和运动后的拉伸。如果已经发生肌肉拉伤，应立即停止运动，冰敷、休息、使用止痛药并寻求专业治疗。