经期心烦易怒，医学上称为经期焦虑或经期情绪不稳定，主要是由于女性在月经周期中体内激素水平的变化所致。在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会波动，特别是在排卵期和月经期，雌激素水平下降，孕激素水平低落或消失，这可能导致神经系统和情绪的暂时性失调。

原因主要包括：

1. 激素变动：雌激素可以帮助调节情绪，而月经期间雌激素水平下降，可能会影响大脑的情绪调节功能，使人更容易感到焦虑和烦躁。

2. 生理不适：经期女性可能会有腹痛、乳房胀痛、失眠等不适，这些症状可能加重心理压力。

3. 社会压力：压力、疲劳、工作压力等都可能在经期时加剧情绪反应。

4. 饮食和生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动或作息不规律等也可能影响情绪。

预防和应对的方法有：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食。
2. 适量运动，有助于缓解压力和改善情绪。
3. 学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
4. 与他人沟通，分享自己的感受，寻求支持。
5. 如果情绪波动较大，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

在经期特别注意自我关怀和调整，保持良好心态，有助于缓解心烦易怒的症状。