脑梗后足内翻是一种常见的后遗症，锻炼可以帮助改善足内翻的症状。以下是一些建议的锻炼方法：

1. 足趾伸展运动：坐在椅子上，将脚趾轻轻伸展，尽量使脚趾向外伸展。每天进行10-15次。

2. 足趾屈伸运动：坐在椅子上，将脚趾弯曲，然后伸展。每天进行10-15次。

3. 足底按摩：用拇指和食指轻轻按摩足底，特别是足底的前部和后部。每天进行10-15分钟。

4. 足底伸展运动：坐在椅子上，将足底向上伸展，尽量使足底与小腿成一条直线。每天进行10-15次。

5. 足底按摩和伸展运动：将足底按摩后，进行足底伸展运动。每天进行10-15分钟。

在进行这些锻炼时，请确保保持缓慢、轻柔的动作，以避免引起疼痛或损伤。如果出现任何不适或疼痛，请立即停止锻炼，并咨询医生或专业理疗师的建议。