流产后，子宫需要适当的恢复和营养补充。以下是一些可以帮助补子宫的食品和建议：

1. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等，蛋白质有利于伤口愈合和组织修复。

2. 红枣、枸杞、桂圆等滋补品：这些食物富含铁质和维生素，有助于补血，促进子宫恢复。

3. 粗粮：如燕麦、糙米、红豆等，富含纤维，有助于消化，保持肠道健康。

4. 蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素C和叶酸，有助于伤口愈合及提免疫力。

5. 鱼油或深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，可抗炎和促进血管健康。

6. 鸡汤或排骨汤：富含胶原蛋白，有助于修复组织。

7. 补血食物：猪肝、红枣汤、黑木耳、菠菜等，可提高血红蛋白，补血效果好。

8. 避免寒凉食物：如冰淇淋、冷饮、寒性水果等，以免影响子宫恢复。

请记住，流产后身体需要时间恢复，如果是有医生指导的饮食搭配，可以根据自身的恢复情况适当食用上述食物。如果不适或有其他症状，请及时就医。