水煮虾是一种低热量的蛋白质来源，每100克水煮虾的热量约为80卡路里。因此，如果你想通过水煮虾来减肥，你可以根据自己的热量需求来计算一顿吃几个。

假设你每天需要摄入的热量为2000卡路里，那么你可以通过计算来计算一顿吃多少水煮虾。

首先，计算每100克水煮虾的热量，即80卡路里。

然后，计算你一顿所需的热量，即2000卡路里。

最后，用每100克水煮虾的热量除以你一顿所需的热量，得到每顿吃多少水煮虾。

计算过程如下：

2000卡路里 ÷ 80卡路里/100克 = 25克

所以，如果你想通过水煮虾减肥，你可以在一顿中吃25克水煮虾。

当然，这只是一个计算结果，具体吃多少还需要根据你的个人情况和喜好来决定。