怀孕期间，由于体内荷尔蒙水平的变化和免疫系统的调整，许多人可能会经历一些生理上的变化，包括嗓子里有粘痰的感觉。这可能是由于体内激素增高、鼻塞等问题导致的。以下是一些可能的解决方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于稀释痰液，使其更易于咳出。

2. 保持室内湿度：使用加湿器可以增加空气中的湿度，有助于缓解喉咙不适。

3. 咳嗽管理：轻轻咳出痰液，避免猛烈咳嗽，以防对宝宝产生压力。如果痰液难以排出，可咨询医生是否可以使用温和的黏液溶解剂。

4. 饮食调理：避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如水果和蔬菜。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的功能。

6. 尽量避免过于激动或大声说话，以免增加喉咙的压力。

7. 如果喉咙痛或有化脓现象，应及时就医，避免感染扩散。

8. 最重要的是，与你的产科医生或妇产科医师讨论这些症状，以确保它们不是其他潜在问题的迹象，如上呼吸道感染或孕期特有的喉咙问题。

请记住，每个人的体验都会有所不同，某些方法可能对你特别有效，而对其他人可能无效。如果你的症状持续或者加重，请及时咨询医生。