腿抽筋（nighttime leg cramps）在孕妇中很常见，特别是在怀孕后期。腿抽筋可能是由于孕妇体内过多的矿物质（如钙和镁）在血液循环中积聚，导致肌肉痉挛。以下是一些可能有助于缓解腿抽筋的建议：

1. 伸展运动：在睡前进行伸展运动，如腿部的伸展运动，可以帮助放松肌肉，减少抽筋的可能性。

2. 补充足够的水分：保持足够的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡，减少抽筋的发生。

3. 控制盐的摄入：过多的盐摄入可能导致抽筋，因此孕妇应控制盐的摄入量。

4. 穿着舒适的鞋子：穿着舒适的鞋子，避免穿着过紧的鞋子，可以减少抽筋的发生。

5. 按摩和热敷：在抽筋发作时，按摩和热敷可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

如果这些方法不能缓解腿抽筋，建议孕妇咨询医生，以获取进一步的建议和治疗。