腿部毛孔粗大并伴有鸡皮疙瘩（医学上称为毛周角化症）可能是由于多种因素引起的，包括遗传、皮肤干燥、过度清洁、角质层过厚或皮肤油脂分泌不平衡等。以下是一些改善这种状况的建议：

1. 保持皮肤湿润：使用无香料、无酒精的保湿乳液，尤其是含有尿囊素、乳木果油或维甲酸的护肤品，这些成分有助于改善角质问题。

2. 温和清洁：避免使用刺激性强的肥皂或洗浴产品，选择温和、无刺激性的清洁产品。

3. 不要过度搓洗：减少对腿部的摩擦，避免使用粗糙的毛巾，尽量避免搓洗。

4. 饮食调整：摄入富含维生素A、D、E的食物，如绿色蔬菜、坚果、鱼类和鸡蛋，这些维生素有助于皮肤健康。

5. 美白去角质：适当进行去角质，但注意不要过度，一周一到两次为宜。

6. 晒太阳需谨慎：长时间暴露在阳光下会加重角质化，应使用防晒产品。

7. 如果情况严重，可以考虑到皮肤科咨询，医生可能会推荐使用处方药物或者是激光治疗等方法。

如果你的皮肤问题持续存在或加重，建议及时咨询皮肤科医生，以便获得专业的建议和治疗。