仅靠按摩、穿戴塑身衣、控制饮食等方法并不能真正消除副乳。借助切除副乳手术或者副乳吸脂术，当其他措施收效甚微、副乳引起不适或者美容需求时，它们可以使你摆脱副乳带来的烦恼。不过副乳如果无异样最好别做手术，以免失去原本有弹性的皮肤，乳房脂肪和组织也可能会通过残留的腺体排出体外。

自然方法

1. 把多余的体脂减掉。 副乳多是因为乳房之下脂肪堆积过多而造成的。为了副乳变得更小，让多余的体脂消失不失为一个明智的选择。

   • 这个工作需要一段时间，在减肥和力量训练的过程中慢慢积累。需要减肥的部位不少的时候，耐心、坚持和毅力就显得尤其重要。

   • 饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃不吃高糖、高脂肪、高热量的食物，选择低碳水化合物食物，中等强度锻炼30分钟，每周5天。

   • 有些人为了副乳明显减小、凭空消失而采用极端减少食量、进行禁食或者剧烈运动的方法，结果往往让副乳变得更明显。这是因为急剧减少体脂造成的组织松弛，会使细胞空出，增加副乳的可能性。

   • 运动对控制体重至关重要，但无氧运动（如跑步、抬腿等）可以帮助你形体紧致，减少多余脂肪。

2. 服用乳酸钙。 乳酸钙有助于保持健康的乳糖酶。有些人患有副乳症或副乳做手术后，乳糖酶的缺乏会加重胸部疼痛。

   • 本周研究显示乳酸钙可增加血清亲乳链球菌素A水平，从而减少副乳疼痛。

   • 请咨询医生，在没有不良反应的前提下，如果有必要可每4周服用125mg乳酸钙60天。

   • 蒸麦麸、食用大量的蔬菜和谷物，吃一些小块的粗粮食物或嚼着吃也能影响肠道细菌。

   • 也有人把过量的乳酸钙用作严格饮食的基础，以减少身体的乳糖负荷。

3. 改变衣服的穿着方式。 有些衣服对副乳来说 lawsuits太可怕了。在尝试了其它消除副乳的措施之后没有明显效果时，穿戴支撑性内衣或定制的傻瓜交城市管理胸罩，