产后哺乳期是可以适量吃红薯的。红薯（又称甘薯、番薯）是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C、维生素B6）和矿物质（如钾、铁）。这些成分对于产后恢复和哺乳期妈妈的营养补充都有积极作用：

1. 增强饱腹感：红薯的膳食纤维可以帮助产后妈妈减少饥饿感，对控制体重有帮助。
2. 补充能量：产后需要足够的能量来恢复身体，红薯是好选择，特别是对于哺乳期的妈妈，其碳水化合物可以转化为乳汁供宝宝使用。
3. 增强肠蠕动：适量食用红薯有助于改善产后便秘问题。
4. 维生素和矿物质对健康有益：红薯中的维生素和矿物质有助于增强免疫力，促进妈妈和宝宝的健康。

但需要注意的是，红薯虽然健康，但也不宜过量食用，以免摄入过多的糖分。另外，如果对红薯或其成分过敏，或者消化系统有问题，应适量食用或避免。