劳累过度手麻是一种常见的症状，可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解劳累过度手麻的方法：

1. 休息和放松：长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，建议每隔一段时间就站起来活动一下，放松肌肉。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在手上，可以促进血液循环，缓解手麻。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，可以促进血液循环，缓解手麻。

4. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张，建议经常调整姿势，保持放松。

5. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解手麻。建议进行一些简单的手部运动，如手指伸展、握拳、手指旋转等。

6. 补充营养：缺乏维生素B12和维生素D可能导致手麻，建议通过饮食或补充剂来补充这些营养素。

7. 寻求专业帮助：如果手麻持续存在或症状加重，建议咨询医生或理疗师，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些方法能帮助你缓解劳累过度手麻的症状。如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的帮助。