痘痘（痤疮）是一种常见的皮肤问题，很多人都想知道痘痘是挤还是不挤好。以下是一些关于痘痘处理的建议：

1. 不要挤痘痘：挤痘痘可能会导致细菌感染，使痘痘恶化。此外，挤痘痘可能会留下疤痕，特别是在面部和颈部等易留疤痕的部位。

2. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，用温水和干净的毛巾轻轻清洁脸部。避免使用过多的化妆品和护肤品，以免堵塞毛孔。

3. 使用含有水杨酸的产品：水杨酸是一种有效的祛痘成分，可以帮助溶解皮肤表面的油脂，减少痘痘的形成。选择含有2%或更低水杨酸的产品，并避免使用过高浓度的产品。

4. 使用含有过氧化苯甲酰的产品：过氧化苯甲酰是一种有效的抗菌剂，可以帮助控制痘痘的细菌感染。选择含有过氧化苯甲酰的产品，并遵循产品说明书上的使用方法。

5. 保持饮食健康：饮食健康可以有助于控制痘痘。避免食用过多的油腻和糖分，增加摄入水果、蔬菜和全谷物等健康食品。

6. 保持皮肤保湿：保持皮肤湿润可以有助于控制痘痘。选择适合自己肤质的保湿产品，并每天使用。

7. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。

总之，痘痘最好不要挤，而是通过保持皮肤清洁、使用含有水杨酸和过氧化苯甲酰的产品、保持饮食健康和皮肤保湿来控制。如果痘痘问题持续存在或严重，请寻求专业帮助。