身体美白的方法有很多种，但效果因人而异，通常取决于皮肤类型、肤色、生活习惯和美白产品的选择。以下是一些常见的方法：

1. 使用美白产品：选择含有维生素C、熊果素、酵素、透明质酸等美白成分的洗浴露、身体乳液或磨砂膏。使用时尽量避开日晒，晚间使用效果更好。

2. 防晒：日常生活中要做好防晒工作，避免阳光直接照射，选择防晒系数高的产品。

3. 去角质：定期进行身体去角质，可以帮助去除老旧的角质层，促进新陈代谢，使肌肤看起来更亮。

4. 饮食调整：多摄取富含抗氧化物质的食物如蔬菜、水果、坚果，它们有助于抵抗皮肤衰老，使肤色更均匀。

5. 保湿：保持皮肤水分充足，也能让肌肤看起来更健康有光泽。

6. 运动和健康生活习惯：良好的生活习惯（如定时睡眠、多喝水）和规律运动都有助于整体肤色改善。

7. 专业美容疗程：如美白疗程（如光子嫩肤、果酸换肤等）适合在专业机构进行，但可能需要一段时间才可见效。

8. 做美容院护理：定期去美容院进行身体美白护理，如深层清洁、美白按摩等。

请记住，美白是个长期的过程，坚持并且合理选择适合自己的方法，才能看到最佳效果。如果皮肤有特殊问题（如敏感、痘痘等），最好先咨询专业人士意见。