宫腔粘连是一种严重的妇科疾病，通常需要进行手术治疗。手术治疗的目的是分离粘连，恢复宫腔的通畅性。手术后，患者可以进行一些适当的运动来促进康复。

以下是一些建议：

1. 术后早期活动：手术后的几天内，患者可以进行一些轻度的活动，如缓慢行走、缓慢上下楼梯等。这些活动可以帮助患者恢复肌肉力量和关节活动度。

2. 术后康复训练：手术后，患者可以进行一些康复训练，如骨盆底肌肉收缩训练、盆底肌肉收缩训练、腹肌收缩训练等。这些训练可以帮助患者恢复盆底肌肉和腹肌的力量，促进宫腔的恢复。

3. 术后康复理疗：手术后，患者可以进行一些康复理疗，如热敷、理疗、按摩等。这些理疗可以帮助患者减轻疼痛、促进血液循环，促进康复。

4. 术后康复饮食：手术后，患者可以选择一些有利于康复的饮食，如高蛋白、低脂肪的食物，如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等。这些食物可以帮助患者恢复肌肉和身体功能。

总之，宫腔粘连术后的运动和康复训练应该根据医生的建议进行，患者应该遵循医生的指导，避免过度运动或进行不适合自己的康复训练。